Kategorie

Jak powinna się odżywiać kobieta w ciąży?

Kobiety w ciąży potrzebują szczególnej troski, ze względu na stan, w jakim się znajdują. Przyszłym mamom odradza się wysiłek fizyczny i zachęca się do kontrolowanej diety. Panie w ciąży dbają nie tylko o siebie, ale także o swoje maleństwo. Nie tylko należy zrezygnować z alkoholu i wyrobów tytoniowych, ale zastanowić się także nad zapewnieniem wszelkich niezbędnych wartości odżywczych. W diecie przyszłych mam powinny znaleźć się produkty mleczne: jogurty, mleko i maślanki, ponieważ mogą zapewnić one wapń, niezbędny dla zdrowia układu kostnego maleństwa. Ważne jest także dostarczenie produktów warzywnych i owoców, ponieważ to one najbogatsze są w witaminy i węglowodany. Naturalne cukry, są bardzo potrzebne, ponieważ to one determinują, czy przyszła mama będzie miała w sobie wiele energii na cały dzień. Dieta powinna być także wzbogacona w mięsne: ryby, mięsa czy jaja. Jeśli natomiast chodzi o napoje, to zaleca się przede wszystkim spożywanie dużej ilości wody i soków, ponieważ organizm pań w ciąży bardzo łatwo się odwadnia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *