Kategorie

Zdrowa przekąska w upalne dni

Upalne dni powodują, że spożywamy znacznie mniej posiłków, niż zazwyczaj – wzdychamy wtedy ciężko, gdy mama lub babcia proponują nam treściwy, dwudaniowy obiad. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy rezygnować z posiłków. Nasz organizm potrzebuje wtedy jednak zupełnie innych wartości odżywczych i związków – najważniejszym z nich okazuje się woda. Przy podwyższonej temperaturze, tracimy jej znacznie więcej, niż normalnie, pocąc się. Można zadbać o wzbogacenie swojego jadłospisu w takie składniki, by zwiększyć jej ilość w naszym organizmie. Jednym ze sposobów jest spożywanie owoców, jak arbuz – jest to niezwykle słodki i orzeźwiający owoc, niezwykle chętnie wybierany w ciepłe dni. Ogromną popularnością cieszą się także owoce cytrusowe, bogate w witaminę C. Sok z tych owoców pojawia się na każdym letnim przyjęciu. Nie można jednak pominąć jabłek, które także mają w sobie wiele wody. Powyższe owoce nie są kaloryczne i zawierają w sobie naturalne węglowodany, które są niezbędne do produkcji energii. Ciepłe, ciężkostrawne posiłki powinni w upalne dni zostać ograniczone do minimum.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *